Zrobi to bezpłatny programista SQL firmy Oracle:
http://www.oracle.com/technetwork/developer-tools/sql-developer/overview/index.html
Po prostu znajdź swoją tabelę, kliknij ją prawym przyciskiem myszy i wybierz Eksportuj dane->Wstaw
W ten sposób otrzymasz plik z instrukcjami wstawiania. Możesz także wyeksportować dane w formacie programu ładującego SQL.